目前日期文章:200908 (9)

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早上五點多,半夢半醒,想伸個懶腰,沒想到腳一蹬居然抽筋了!想把阿汪叫醒,又覺得睡不飽很可憐,想自己伸手拉一下腳板,可是痛到不敢把腳彎起來,正嗚嗚哇哇掙扎的時候阿汪就被我吵醒了,哈哈哈 XDDD 趕緊叫他幫我拉腳板,一下子就恢復正常。不過光是那幾分鐘的抽筋,對我的肌肉來說就是很大的負擔,害我一直到隔天還肌肉酸痛,像跑了十公里一樣。

左思右想,我明明每天(好吧,是幾乎每天)都有吃鈣片啊,為什麼還會腳抽筋呢?上網查了一下,也有人說有可能是缺鎂,或是缺鉀,總之體內離子不平衡就有可能會抽筋。不過藥房沒賣鎂片,懶人我也懶的想什麼其他辦法,只好算了,結果我現在早上要伸懶腰都小心翼翼,不敢用到小腿的力量,當個孕婦真是不爽快啊!


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其實這件事是發生在上禮拜,不過最近blog更新的速度愈來愈慢,哈。

上禮拜一不知怎麼的,心情特別誨暗,晚上出去覓食,看看時間六點多,W應該也是在吃晚餐(我又幫他換名字了 XD),打過去不會吵到他,於是撥了通電話給他。沒想到當天剛好有律師來訪,他們一行人在外面談事情(其實是閒扯淡維繫關係成份居多),而他正準備回公司上西班牙文,於是匆匆講了兩句便結束通話。

當我準備過街時突然發現有一個騎著機車的人盯著我看,居然是W!!原來他們剛才是在附近的咖啡館聊天,就這麼巧他經過這個路口的時候我正好要過馬路 ^o^ 他看得出來我悶壞了,雖然上課時間在即,不過還是跟我簡單吃了一下晚餐。雖然只有短短半小時,不過正好在很悶的時候遇上他,他又願意花時間陪我吃飯,鬱悶的心情一掃而空,心花朵朵開啊~~~~哈

這樣的幸福可遇而不可求,雖然簡單,但是難得。


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上次的哺乳前準備,因為講的東西大多已經知道,所以不覺得特別有趣,不過這次的新生兒按摩對我們來說就是全新的東西了!還可以動手動腳,阿汪可是十分的投入呢! XD 請看以下照片:

按摩腳腳
按摩腳腳

十分有架勢呢!
十分有架勢呢!

原則是從腳→身體→手→頭,寶寶的身體跟頭比較敏感,如果一開始就直攻頭部,大部分的寶寶都會很抗拒,不過如果從腳開始,他們就能漸入佳境,享受按摩。整套按摩手法在進到月子中心以後還會再教一次,離開月子中心前還會送一片光碟有完整說明,所以不用擔心上完課忘記怎麼辦,再度覺得沁月的服務真是很不錯。

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這陣子尾椎痛得要命,連在床上都要ㄑㄧㄠˊ半天才能比較舒服的躺著,走路更不用說了,走一步痛一下,痛到超不爽!!!

尾椎痛了一陣子之後,不知道是因為下意識要避免尾椎痛會讓下背的肌肉緊繃?還是尾椎的痛延伸到下背?下背也開始痛了起來,尤其是右下背,簡直坐也不是,站也不是,走路更不舒服。

很多人都說懷孕時尾椎痛,她們的醫生說法是寶寶壓迫到尾椎附近的神經,所以會痛,不過我看大部分尾椎痛的媽媽都大約是在32、34週以後,我才26週耶!寶寶應該還沒大到會壓迫神經吧? Q_Q

後來想想,大概是這陣子做了太多彎腰用力的動作,畢竟現在肚子會卡到,體重也多了快10公斤,還是不能像以前那樣隨便,要小心一點啊。

PS. 28週時某一天到操場散步,走著走著,居然下背就不痛了!奇怪。接下來很注意自己的姿勢,盡量不要翹腳,不要坐得歪,最重要的是不要彎腰撿東西、搬重物,後來好像就這樣不藥而癒了。

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沁月有五堂爸爸課程,上完就贈送醫院月子餐三天,真是非常貼心的服務。不過也因為這樣,每月課程一出來,一下子就被登記完,手腳要快一些才行。

這天是第一次到沁月上爸爸課程,可以跟阿汪手牽手一起去上課,感覺很有趣,上課前原本覺得十分期待。但是因為之前在國泰等看診時就看過在候診間播放的母乳衛教影片(候診實在無聊極了,如果忘記帶書,只能有什麼看什麼,母乳衛教影片還算是有用的!),所以老師講的東西我幾乎都已經知道,一開始上課就覺得無聊,唯一好玩的部分大概是可以拿假娃娃拗來拗去吧,哈哈。

沁月課程很不錯的地方是幾乎都是請月子中心裡的護理人員來講,所以不像坊間很多奶粉、臍帶血公司舉辦的媽媽教室,據說既不專業,又是掛羊頭賣狗肉,上半小時課就開始推銷自己的產品。對還沒做功課的爸爸媽媽來說,上完沁月五堂課應該收獲不少。


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檸檬酸除水垢超有效

檸檬酸除水垢

1. 水槽排水孔關上
2. 倒些許檸檬酸
3. 加水,用濕抹布混合均勻
4. 用泡了檸檬酸水的抹布擦拭有水垢之處
5. 用清水將擦拭過的地方沖洗乾淨,再用清水抹布擦一遍,大功告成

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昨天產檢,醫生宣告可以開始運動,阿汪就一直催促我去游泳 XD 他認為游泳是全世界最好的運動,哈哈。

不過與游泳相較,散步對我來說比較簡單方便也爽快,所以今天傍晚太陽小一點,我就到附近的國中走走。除了我之外還有好一些人來運動呢,有年輕爸媽帶著三個小不點女兒打籃球(女兒當然就是在操場上玩自己的,滾來滾去),還有另一家中年父母帶著看起來像大學生的女兒打羽球,另有一位男士在慢跑。家附近有這樣一個公共空間還蠻不錯的。

本來打算隨便走個幾圈就回家,不過天氣涼爽,愈走愈舒服,不知不覺就走了快一個小時。我之前在附近散步,大多是沿著馬路走,但是雙溪這邊沒什麼人行道,所以大部分時候得與汽車爭道,而熱鬧的地方也不多,所以能走的路線只有幾條,如果不走這些路線就會跑到冷清的荒郊野外。那時一直認為走操場太無聊,所以即使得跟汽車一塊兒運動,還是別無選擇,不過我發現走操場其實沒有想像中的這麼無趣,比較安全空氣也比較好,下次還是走操場好了。


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用小蘇打水清洗抽油煙機,清洗前那張是補拍的,所以沒有很髒 XD 實際上清洗前白色的網子幾乎是全黃的

抽油煙機清洗方法:

1. 抽油煙機打開
2. 噴霧罐裝小蘇打水對著油煙吸入口噴
3. 噴完後把抽油煙機關掉
4. 讓溶解的油污慢慢滴到油杯中
5. 將油杯拆除倒掉污水並清洗乾淨

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上次做高層次超音波時,何醫生說胎盤位置有稍微往上移了!雖然仍然靠近子宮頸,但是已經沒有蓋住。今天駱醫生再度檢查,確認胎盤的確離開子宮頸了,耶!詢問醫生這樣是不是表示我可以去運動?得到的答案是散步、游泳都可以,齁齁齁齁,不運動實在很難控制體重啊~

寶寶一切正常,胎盤位置變得比較正常一點,羊水沒問題,很好很好。不過媽媽我的體重倒是被醫生說:「勉強算是及格啦,不過希望下次產檢可以控制一點,盡量控制在增加1.5公斤以內」 >"< 我覺得我都吃得很正常啊~~~

今天量出來寶寶的頭圍、腿長都落在中間值,看來每個醫生測量線拉得不太一樣,當成參考就好。



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