汪先生一直是個很愛游泳的人,事實上,這是他唯一的運動。大一升大二的暑假,他跟幾個社團好友每天的行程就是一塊兒上日文,游泳,大吃一頓,再去研圖睡覺;大學時候修的體育課有三、四個學期都是游泳、水球;當兵的時候跟同袍二、三天就會去泳池報到;出國前更是進階挑戰救生員訓練,每天下水就先是一千六才開始當天訓練課程,每天游下來大約是二、三千公尺。當然,考救生員只是好玩,後來根本就沒有服勤過半次。 -,-

我也蠻喜歡游泳,程度只是「蠻」喜歡而已,我喜歡在水裏那種悠然滑動的感覺,只是泳技一直很糟,也不會換氣,還曾經發生過在泳池裏倒退嚕的意外,更衰的是那次是在一群國標好友面前,這群朋友記憶力之好,講話之賤無人能及,讓我足足被嘲笑了好幾年。後來在汪先生的調教之下總算學會換氣,狀況好的時候可以游五百公尺,不過大部分的時候是三百公尺,一直沒有太大長進。

他總是喜歡在我面前大力鼓吹游泳有多麼的神奇又多麼的讚,不像一般運動會搞得自己滿身大汗又氣喘吁吁,不會熱,不會流汗,但是又極具運動效果。而我總是對他的論點嗤之以鼻,因為會熱、會流汗對我來說並不是太大的困擾,而且我覺得游泳好麻煩,先是要準備一大包瓶瓶罐罐,到游泳池又路迢迢,要換泳衣,游完要洗頭洗澡保養,光想就覺得頭大。

上個月他同學找他一塊兒參加「泳渡日月潭」,他本來只是問我要不要跟去玩,我說我也要下去游,他面露難色,幾度想勸退,後來拗不過我,只得幫我報名。我有一種總是把事情想得太簡單的習慣,覺得只是下去划划水,當眾多湯餃裏的一顆,累了就起來,有這麼困難嗎?

不過後來在腦海裏模擬當日盛況,汪先生一下水就咻一聲飆到不見人影,而我在起點處漂啊漂,泡水泡半天然後被撈起來……呃……而知道日月潭泳程有多長的人,看到前面我說我可以游三百公尺一定噗嗤一聲笑出來,泳渡日月潭的全長是三千三百公尺,三百正好是零頭 -o-

想到這裏頓時覺得情況好像不太對,游不完全程,好歹也游個一半吧,游零頭豈不被人笑死,幸好距離10月1日有三個多月,我還有補救的機會,立刻開始游泳集訓仍然不晚。

有了目標之後景況大不相同,之前是去玩水的,游個兩三百公尺就想偷懶,汪先生苦口婆心的叨唸一點用也沒有,我們的對話常常是「再游一百吧!」「哎唷,可是我腿好痛」其中腿可以代換成肩膀、脖子、腰、腳踝……不一而足,是真的很痛,不是藉口(我想,學汪先生不熱身也是原因之一)。但是打從心裏想要好好練習游泳而且開始做熱身運動之後,這些身體的不適都非常奇妙的消失了。一百一百慢慢增加,我現在已經可以不休息游到一千多公尺,雖然距離三千三百公尺仍有非常大的落差,不過我已經覺得太神奇啦!

更令人開心的是,其實從以前就一直很希望可以養成運動的習慣,Lara Croft是我心中理想身材的原型,不過希望歸希望,現實歸現實,能像這陣子這樣每隔兩、三天就前往泳池報到,可是我這輩子絕無僅有的體驗。我終於感受到運動的美妙之處,感受到肌肉是什麼樣的東西,意外的收穫是也變瘦了……一點點。希望我們兩個可以繼續保持下去,不過先得撐過第一個冬天再說,哈哈。

後記-游泳心得

一切都跟肌肉的力量有關。

一開始在學游泳的時候總覺得自己常常會像魚要翻肚一樣偏向一邊,而且前進的速度極慢,一直叫汪先生幫我看看我是不是姿勢不對?要怎樣才能踢或划得更有效率?這陣子發現,翻肚跟速度慢的確是跟技巧有關,可是肌肉無力更是主要因素,肌肉力量不足的時候無法固定自己的姿勢,所以身體會歪,更別提想要有效率的踢水了。

這裏酸那裏痛也是因為肌肉的關係,脖子的肌肉有力量之後就比較不會覺得蛙式抬頭抬得很累,也不會踢個兩下腿就開始痛。

還有之前換氣喝水是家常便飯,因為手臂肌肉缺乏足夠的力量把自己撐上水面。抓不準時機也是原因,熟能生巧之後對於身體的節奏已經可以掌握,本來總是很慌亂的要趕在頭沉下水面前大吸一口氣,現在頭浮上水面的時間就像拉長了十倍,可以從容的把嘴巴張開吸氣,在沉下水的前一秒把嘴巴闔起,幾乎沒有進水的問題,就像是古代習箭的紀昌能把蝨子看成車輪一樣的道理吧!



ting0308 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • ting0308
  • 加油加油~~





    覺得游泳還是很麻煩的人到此一游
    huii0820 | 01/10/2010 21:01:18

    可以聘請汪汪當教練嗎?

    我最怕的是頭放到水裡那一刻
    不過還是想像的情況會讓自己最恐慌,每次都想像自己快淹死
    ㄌ>"<

    二年前我終於下定決心跟同事去學游泳
    一剛開始我的進度算是全班最慢的
    因為我遲遲不敢進行水母漂活動,因為那就要把頭跟身體整個栽
    到水裡去,每次上課前也都要鼓股足勇氣先端到水裡去。但是其
    他漂浮打水等倒是都很OK
    到了倒數第2-3堂課時,我終於敢把頭丟到水裡去水母漂一番
    哎!到後來真是豁然開朗,可以在水裡噗噗前進,雖然還不會換
    氣跟擺手

    不過後來因為天氣漸涼也就沒繼續下去。事隔二年不知道還有沒
    有那種勇氣咧~
    miyaya | 01/10/2010 21:01:18

    "每次上課前也都要鼓股足勇氣先端到水裡去"...
    不知道自己在寫啥 =.=\\\

    更正:每次上課前也都要鼓足勇氣先蹲低到水裡去
    miyaya | 01/10/2010 21:01:18

    h,
    嗯,真要的加油加油好好保持 XD
    後來習慣以後就比較沒覺得這麼麻煩了
    其實前後加起來也不過一個半小時至兩個小時
    覺得麻煩只是心理因素
    而背著重得要命的瓶瓶罐罐就當練身體嘍,哈哈

    m,
    妳是菜嗎?「端到水裡去」
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈

    下次一起去游泳啊
    要他教些小技巧跟給些意見當然沒問題
    不過最重要的還是多游就會進步了
    他其實也沒怎麼看我游啊
    都是各游各的,自行體會其中奧妙 XD

    板主回覆 | 01/10/2010 21:01:18

    不能想像妳居然會換氣,而且游到一千公尺了耶...^@@^
    我記得小時候我們和媽去學游泳..
    課程結束後,我們三個人還是只會水母漂...
    後來我也沒再學了...
    所以到現在都還只會在水裡漂來漂去...
    每次去國外開會的飯店,都有超棒的游泳池...
    不過我最多也只是在池邊看吳先生和其他老師在游泳,
    或是和師母泡泡 "惠而浦" (Whirlpool:按摩池)....-_-
    catfei | 01/10/2010 21:01:18

    這裡我要幫汪先生作見證,游泳真的是很好的運動,以前游泳在
    我的排名裡面也是第一,第二名是騎單車,第三名是登山。不過
    自從去年去蘭嶼學潛水後,現在第一名是潛水。我女朋友最近還
    報名台北荒野的潛水課,羅力教的。雖說學潛水不需要太會游
    泳,不過我能很輕易的享受在海底的樂趣,要歸功於以前練的游
    泳基本動作,如何在水中平衡,控制呼吸等等,所以現在辛苦是
    不會白費的。
    diving | 01/10/2010 21:01:18

    fei,
    亂講,我應該不止會水母漂吧 o_o
    而且國中跟高中都還有學游泳啊
    我之前是自由式直直的打水前進都還可以
    加上手或換氣就不會了,蛙式也不會,哈哈
    趕快趁年輕的時候培養一兩種運動習慣起來啦
    對身體比較好唷

    diving,
    我也有收到羅力開課的訊息!
    其實蠻想上的,只是目前現在還缺乏強烈的動機去學潛水
    它比游泳更麻煩,而且我對於平衡耳內外壓實在是怎麼都學不會 ~_~
    maybe someday....
    板主回覆 | 01/10/2010 21:01:18

    請記得選室內游泳池 或晚上再去游
    否則極容易變成"雙面人".....
    啊 還要再加上泳褲痕.....

    只好努力練仰漂換面曬的過來人的血淋淋的啟發
    whoknowlin | 01/10/2010 21:01:18

    呃...好吧...
    算妳比我好一點...
    運動啊...以前是打桌球啦,
    不過很久沒打就是了...
    catfei | 01/10/2010 21:01:18

    w,
    當然嘍,烈陽可是我的大忌,齁齁
    原來愛好游泳的人這麼多啊 XD

    fei,
    對啊,妳以前還練到手臂有肌肉耶
    曾幾何時……

    板主回覆 | 01/10/2010 21:01:18
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