在海洋裡跳舞

之前本來一直想報名拉梅茲，不過沁月說預產期前一個月才能報名，終於，我也邁入最後的階段了！

整理一下拉梅茲的重點，不過到時候一定還是忘得一乾二淨的，阿汪，就靠你啦～

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練習控制肌肉

嬰兒急救這堂課超短，含操作大約只有半小時，大概能講的東西比較少吧！

急救分成兩部分，一是吸入異物卡在氣管時的急救方式，另一個是CPR。

異物卡住：

以左手抱住幼兒（太重可以坐著放大腿上），正面朝下，用右手掌由下往上擊肩胛骨連線中間位置五下，再換成正面朝上，以食指及中指指腹壓乳頭連線中間下一指位置五下

CPR：

上午第一次到沁月做孕婦瑜珈，嚇掉我半條命。上一次上瑜珈課大約是兩年前，完全忘了瑜珈其實頗累人，而大家又都說孕婦不能太操勞，所以在我想像中孕婦瑜珈大概只是一些和緩的伸展、拉筋而已，沒想到這個講師下手極重，跪趴在地上剩左手右腳支撐、站著俯身單腳平衡（老師沒講姿勢的名字，我也不知道是啥），還有各種拉長身體延伸的動作，害我都懷疑起平常小心翼翼的動作是為了什麼，明明孕婦瑜珈就沒在管妳這麼多啊～

這位大眼白皮膚正妹老師的口頭譂是「還可以嗎？～～～（還要拉長尾音）」，不過真的純粹只是口頭譂而已，有好幾個動作我做得氣喘吁吁，也沒見她有什麼調整，而且累得撐不起來的時候她還會過來把我的手或腳再拉高一些 =_='　做單腳支撐的時候我看旁邊肚子比我大好幾倍的孕婦搖搖晃晃，真怕她一下子就摔到地上。

一堂課下來，汗流浹背，手腳發抖，不過爽快不已，可惜沁月的瑜珈課大多排在假日，而且每次都要一個禮拜前預約（以避免手腳太快的媽媽一下子就把整個月都包了），如果有空而且記得預約的話，倒是可以多多參加。

PS.教室裡除了幾位準媽媽，還有很多戴著口罩男士坐在旁邊，看來應該是準爸爸吧！沒想到體貼的爸爸這麼多，居然為了陪老婆，在旁邊看書枯坐一個小時。（我們家阿汪咧？我去運動他也去運動，他去游泳了～XD ）

上次的哺乳前準備，因為講的東西大多已經知道，所以不覺得特別有趣，不過這次的新生兒按摩對我們來說就是全新的東西了！還可以動手動腳，阿汪可是十分的投入呢！ XD　請看以下照片：


按摩腳腳


十分有架勢呢！

原則是從腳→身體→手→頭，寶寶的身體跟頭比較敏感，如果一開始就直攻頭部，大部分的寶寶都會很抗拒，不過如果從腳開始，他們就能漸入佳境，享受按摩。整套按摩手法在進到月子中心以後還會再教一次，離開月子中心前還會送一片光碟有完整說明，所以不用擔心上完課忘記怎麼辦，再度覺得沁月的服務真是很不錯。

沁月有五堂爸爸課程，上完就贈送醫院月子餐三天，真是非常貼心的服務。不過也因為這樣，每月課程一出來，一下子就被登記完，手腳要快一些才行。

這天是第一次到沁月上爸爸課程，可以跟阿汪手牽手一起去上課，感覺很有趣，上課前原本覺得十分期待。但是因為之前在國泰等看診時就看過在候診間播放的母乳衛教影片（候診實在無聊極了，如果忘記帶書，只能有什麼看什麼，母乳衛教影片還算是有用的！），所以老師講的東西我幾乎都已經知道，一開始上課就覺得無聊，唯一好玩的部分大概是可以拿假娃娃拗來拗去吧，哈哈。

沁月課程很不錯的地方是幾乎都是請月子中心裡的護理人員來講，所以不像坊間很多奶粉、臍帶血公司舉辦的媽媽教室，據說既不專業，又是掛羊頭賣狗肉，上半小時課就開始推銷自己的產品。對還沒做功課的爸爸媽媽來說，上完沁月五堂課應該收獲不少。

決定訂沁月了
晚上試吃月子餐
感覺也還不錯
跟在家裡做的差不多不油膩
不過不知道連吃一個月會不會覺得很煩 XD

按先後順序

沁月

環境超好，房間超大，客服溫柔親切，講解得很詳細

網路上說距變電所近，後來一看果然真的非常近

不過我不在意這種事，電磁波與距離平方成反比